اعتقادات غذائية

saadhusen · 03-29-2009, 01:24 PM

لما كان الطعام يحتل مكانة رئيسية في حياة الناس, فقد كان من الطبيعي أن ينسج حوله كثير من المعتقدات الخاطئة, أو المبالغ فيها, أو الصحيحة, على السواء. وفيما يلي نقدم لك أهم هذه الاعتقادات, وكلمة الطب والعلم الصحيحة فيها:

وجبة الصباح هي أهم وجبات اليوم:

هذا حق ... فالإفطار الناقص يسبب ضعف الصحة, ويعرضها للأمراض وقد أثبتت التجارب والدراسات أن الذين لا يتناولون وجبات صباحية كافية يكونون أكثر تعرضاً للخطأ في أعمالهم, ولا يستوعبون دروسهم إذا كانوا طلاباً, وقد أثبت بعض علماء الاجتماع حقيقة هامة أن العائلات التي لا تسود فيها السعادة المنزلية, ويكثر فيها الشجار والطلاق هي التي لا تعنى بطعام إفطارها عناية كافية.

الطعام الساخن يمنح الجسم الحرارة:

هذا خطأ... حرارة الجسم تتوقف على عدد الحريرات (الكالوري) التي يحصل عليها, وإن كانت كأس من "البوظة" تحتوي عدد من الحريرات يعادل ما في طبق من الحساء الساخن.

في الصيف يجب خفض كمية الطعام:

هذا خطأ، والذي يجب خفضه هو مقدار الأطعمة الدسمة, فلو فعلت ذلك في الصيف ثم جلست أمام الموقد طيلة الشتاء, فلا شك أنك ستحتاج إلى طعام أكثر في أشهر الحر.

إن تناول خمس وجبات يومياً تجعل الإنسان في حال أفضل:

هذا حق, فإن وجبة خفيفة تؤخذ بين الوجبات الرئيسية تزيد من نشاط الجسم, وتجعله أقل شراهة عند تناول الوجبة الرئيسية.

كلما زاد طعام الإنسان, زادت حاجته إلى الطعام:

هذا حق, وتستطيع أن تتبينه عندما تشعر بالجوع في اليوم التالي, عقب يوم سالف تناولت فيه مزيداً من الطعام, ذلك أن زيادة الطعام توسع المعدة, وتزيد الشهية, والعكس صحيح أيضاً, فكلما خفضت كمية طعامك تناقصت شهوتك للطعام – وذلك ضمن حدود حاجة الجسم بالطبع – فأنت تستطيع أن تقلل كمية طعامك دون أن تشعر بالجوع.

التمارين الرياضية هي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن:

هذا خطأ, فأنت إذا تسلقت عشرين درجة فستفقد الحريرات التي أكسبتك إياها قطعة من الخبز... ولو قطعت حطباً لمدة ساعة فإنك تستطيع استعادة الحريرات التي فقدتها بتناول قدح واحد من الشوكولاته, وفي كل الحالات فإن التمارين الرياضية تجعلك أكثر جوعاً.

إن الطباع تسوء قبيل الطعام:

هذا حق, فقد تبين أن الأعصاب تصبح أكثر حساسية, والطباع تسوء قبيل مواعيد تناول الوجبات الثلاثة.

الطعام علاج التعب:

هذا خطأ, فالتعب يزيد في الشهية أكثر من الحد المعتاد, ولكن من الضروري ألا تأكل كثيراً عندما تكون متعباً, لأن الطعام, إذ ذاك, يكون أصعب هضماً.

النوم بعد الطعام خير من النوم قبله:

هذا خطأ, فإن إغفاءة قصيرة قبل الطعام لمدة نصف ساعة, تريح الأعصاب المتعبة, أما النوم بعد الطعام فإنه يعرقل أداء المعدة لعملها, ويكفي استرخاء بسيط لمدة بضع دقائق, فذلك يساعد المعدة على الهضم.

إن إغفاءة قصيرة قبل موعد النوم تسبب الأرق:

هذا خطأ, فإن إغفاءة قصيرة، أو قليلاً من الحساء أو الحليب قبل النوم, يساعد على النوم المريح لأنه يوجه الدماء إلى الجهاز الهضمي ويبعدها عن الدماغ, أما إذا كان الطعام دسماً أو زائداً عن الحد فإنه يسبب اضطرابات الهضم وصعوبة في النوم
__________________

saadhusen · 03-29-2009, 01:28 PM

أنتظر ردودكم ألكريمه 00

نيفي · 03-29-2009, 08:59 PM

نصائح غالية وشكرا كثيرا تسلم االايدين

**ام ولدها** · 03-29-2009, 09:05 PM

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
إرشادات غذائية للتخلص من الإمساك	زهرة اليقين	صحة و صيدلة	4	08-13-2008 10:41 AM
حمية غذائية للاقلاع عن التدخين	هيمو_العسل	صحة و صيدلة	4	08-03-2008 07:18 PM
يتميز سمك التونة بقيمة غذائية	حمزه عمر	صحة و صيدلة	0	04-02-2007 12:44 PM
°●φ¸¸.» وصفة غذائية للمساعدة على ترك «.¸¸φ●°	فرسكا	أطباق رئيسية	3	09-17-2006 04:51 PM

قائمة الانتقال السريع بين اقسام عيون العرب
أنظمة التشغيل	سكربتات هاكات	تحميل كراكات و سيريالات	شرح برنامج	تحميل برنامج
احكام رمضان	سيرة نبوية	تحميل محاضرات اناشيد	اعجاز الكتاب و السنة	فتاوى
حوارات	منوعات	عملات و اسهم	اخبار و اسرار	شعر نبطي
خواطر	قصص	كتب مجانية	تحضير مواد	شاهادات اونلاين
تعلم اللغات الاجنبية	أزياء	اكلات	ادارة المنزل	ازياء رجال
اجتماعيات	برمجة عصبية	صحة	الاسره	دروس فوتوشوب
دروس خط عربي	مواضيع ترحيب	نكت 2008	مواضيع العاب	صور
مقاطع للتحميل	الغاز	غرائب و عجائب	العاب كاملة	انيمي
صور انيمي	اخبار رياضية 2008	سيارات	مناطق سياحية	برامج جوال
(SMS) و (MMS)	ثيمات و خلفيات	شاعر المليون	أرشيف المواضيع المكرره	العاب فلاش
ثيمات و خلفيات للجوال	نغمات وصوتيات جوالات الجيل الثالث	العاب جوالات الجيل الثالث	موقع تحميل صور	مركز تحميل صور

برامج	برامج جوالات الجيل الثالث	دليل إشهار المواقع	ترجمة نصوص	العاب اطفال
دروس فوتوشوب	صور	ثيمات جوالات الجيل الثالث	تحميل افلام عربية	صور قلوب

نبارك للجميع تجاوز أسرة عيون العرب النصف مليون عضو ماشاء الله تبارك الله

افتتاح قسم جديد لدروس اللغه اليابانية

الآن !! احصل على مدونتك مجانا من عيون العرب

اعتقادات غذائية

صحة و صيدلة


	عيون العرب :: الإنتساب :: المكتب :: البحث :: الأركيد :: مواقع :: العاب فلاش :: ترجمة مواقع:: إعجاز القرآن :: الموسوعة الإسلامية :: برامج :: الإعلانات :: القوانين :: خروج

رابط إعلاني
معنا ما راح يفوتك أي تخفيض بعد اليوم www.logta.com لقطه، نجمع لك العروض والتخفيضات في مكان واحد