| | | |
| | عيون العرب :: الإنتساب :: المكتب :: البحث :: الأركيد :: مواقع :: العاب فلاش :: ترجمة مواقع:: إعجاز القرآن :: الموسوعة الإسلامية :: برامج :: الإعلانات :: القوانين :: خروج | |
| | | |
روابط مهمة: خلفيات | العاب للبنات فقط | mobile9 | صور حب | العاب | windows live messenger 9 | قسم جديد رسائل الجوال سعودي من عيون العرب |
 |  |
 |  |
توبكات| موقع باربي| العاب تلبيس باربي| العاب باربي| العاب طبخ | كوش | صور | العاب تلبيس | موقع اليوتيوب - YouTube | تلبيس باربي | دردشة | شات | صور تلوين | العاب ماريو | العاب فلاش | www.youtube.comm | العرب المسافرون| زهير مراد | فساتين سعوديه| لعبة ايكاريام |
| |||||||
| برامج الماسنجر, توبيكات للماسنجر برامج الماسنجر, ماسنجري , مسنجير , ميسنجر , برامج مسنجر , برامج ميسنجر , ام اس ان , باتش لفتح اكثر من مسنجر , ماسنجر , ماسنجريات ,ايقونات للمسنجر , ايقونات للماسنجر , صور ماسنجر , توبيكات للماسنجر, نكات للماسنجر وكل مايتعلق بماسنجر msn وماسنجر ياهو, ممنوع طلب او وضع كراكات, سيريل نمبر, مولد ارقام, كيجن. |
| |
عالم حواء - مكياج - أزياء - عناية بالبشرة - عناية بالشعر - إكسسوارات
01-12-2009, 06:25 PM
| #1 |
| مستجد 
لم يعدل حالته
  |  تمارين مصوره لمن يطيل الجلوس امام الحاسوب بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فيه مووووضوع عن اضرار الماوس والجلوس الطويل امام الحاسوووب وضمن موضوعها نصحت بالقيام بتمارين لتفادي تلك الامراض !!! ومن هذا المنطلق قمت بالبحث عن تمارين تقينا اضرار الحاسوب الجسديه!!! التمرين الأول • أمسك بكوع الذراع الأيمن باليد اليسرى واجذبه للجنب الأيسر خلف الرأس. استمر على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. • كرر نفس الخطوات مع كوع الذراع الأيسر. اشبك أصابع اليدين. • افرد الذراعين فى خط مستقيم فوق الرأس بحيث يكون اتجاه كف اليدين لسقف الحجرة. • استمر على هذا الوضع لمدة 10 ثوان. • كرر التمرين ثلاث مرات. • قرب عظمتي الكتف الخلفيتين لبعضهما البعض للداخل، مع مراعاة استقامة الذراعين بحيث يكونا على خط واحد. • استمر على هذا الوضع من 8 - 10 ثوانٍ. • استرخِ قليلاً، ثم كرر التمرين مرة أخرى. وهذه تمارين للعين الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما تمررررين يفيد من يكثر استخدام الماوس ثبّت كف اليد على الحائط بحيث تكون الأصابع متجهة لأسفل في مواجهة الأرض والرسغ في مواجهة سقف الحجرة. • استرخ قليلاً، ثم كرر نفس الخطوات مع اليد الأخرى. والنقطه الاخيره حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم من مواضيع غزاوية رغم الحصار :  |
|    |
| رابط إعلاني | |
| معنا ما راح يفوتك أي تخفيض بعد اليوم | |
|
01-12-2009, 10:39 PM
| #2 |
| عضو نشيط جداً
الحاله: سوف اشتاق لكم جميعااصدقاء
الغلين على قلبي سلام
  | رد: تمارين مصوره لمن يطيل الجلوس امام الحاسوب شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا لكي معلومات مفيدا   من مواضيع hicham86 : |
|
| |
|
01-12-2009, 10:47 PM
| #3 |
| عضو نشيط جداً
لم يعدل حالته
 | رد: تمارين مصوره لمن يطيل الجلوس امام الحاسوب يعطيك العافيه حبيبتي .gif "flowr") يسلموووووووووووووووو .gif "thanks") ننتظر جديدك وإبداعك.. من مواضيع **دلوعة الرومانسية** : |
|
| |
|
01-15-2009, 04:22 PM
| #4 |
| عضو نشيط جداً
الحاله: قَلَقٌ غَرِيْبٌ يُسَيْطِر
عَلَيّ
 | رد: تمارين مصوره لمن يطيل الجلوس امام الحاسوب شكر ا جدا الله يعطيك العافية  من مواضيع NoY : |
|
| |
|
01-28-2009, 08:27 PM
| #5 |
| مستجد
لم يعدل حالته
 | رد: تمارين مصوره لمن يطيل الجلوس امام الحاسوب |
|
| |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملف متكامل عن الرياضة النسائية | هيمو_العسل | عالم حواء زينة و موضة .. عيون المها - للنساء فقط- | 30 | 10-13-2009 01:38 PM |
| الحاسوب لا يرفعُ خلافاً، ولا يقعِّدُ قاعدةً، ولا يقدِّرُ عاقبةً | أبو الفضل السلفى | الكتاب والسنة - على مذاهب أهل السنة والجماعة | 6 | 11-29-2008 12:41 AM |
| تناول الطعام أمام الحاسوب يساهم بالسمنة وسوء التغذية | هيمو_العسل | صحة و صيدلة | 3 | 08-16-2008 11:32 AM |
| تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر | هيمو_العسل | صحة و صيدلة | 10 | 10-20-2007 02:44 PM |
| جهاز لتنبيهك في حال الجلوس الخاطىء أمام الحاسوب | gad.fat_tm | تحميل برامج | 9 | 10-11-2007 01:22 PM |
|
مدونة شعر حامد زيد مسلسل نور توبيكات ملونة توبيكات توبيكات للماسن توبيكات ملونة قصة مسلسل نور قصة مسلسل سنوات الضياع مسلسل سنوات الضياع سنوات الضياع اناشيد يوتيوب يو تيوب مركز تحميل صور مقاطع فيديو مركز تحميل الصور تحميل صور صور رومانسية رسائل حب موقع باربي صور عيون منتديات صور بنات تحميل الماسنجر مسجات حب مسجات ثيمات العاب للبنات فقط mobile9 برامج الماسنجر مكياج خلفيات تحميل العاب صور أنمي ترجمة نصوص صور حب العاب تلبيس تلبيس باربي العاب ماريو sitemap صور سيارات برامج جوال رسائل الجوال موقع باربي اكواد جافا العاب بنات فساتين صور تلوين اليوتيوب صور نكت 2008 نكت 2009 مقاطع صوتية مقاطع فيديو للتحميل صور حلوه دليل مواقع صور قلوب تحميل برامج عيون العاب فلاش برامج برامج جوال وموبايل Drivers برامج صوت وفيديو تحميل العاب جديدة برامج شبكات برامج حماية برامج إدارة النظام برامج تصميم وفوتوشوب نسخ اقراص و DVD برامج كمبيوتر الكمبيوتر كتب عربية تحميل كتب عربية برامج اطفال برامج بورتابل portable برامج عربية ومعربة برنامج هندسة معمارية برنامج ضغط وفك ضغط تعاريف الأجهزة وخدمات أخرى برامج المكتبة برامج منوعة موقع برامج العاب بنات العاب مسجات مرض منتديات صور صدام حسين العاب تلبيس العاب باربي العاب ترتيب غرف العاب طبخ العاب مغامرات العاب اكشن العاب ميك اب العاب مكياج العاب بنات منوعة hguhf hguhf fkhj tr'
العرض العادي
