عشر خطوات تجعلك تتمتعين بالحيوية وتبدين أصغر سنا!!

**abukaram** · 06-08-2006, 06:54 AM

عشر خطوات تجعلك تتمتعين بالحيوية وتبدين أصغر سنا!!

باستطاعتك سيدتي إسقاط عشر سنوات من عمرك بإتباع عشر خطوات سهلةوبسيطة، كل ما عليك القيام به بعض المواءمات البسيطة في أسلوب حياتك. فبتحديثماكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحميات الغذائية والاسترخاء والمزاجالعقلي المناسب يمكنك أن تبدي شابة وبحيوية وذلك طبقاً لما أوردته المجلةالبريطانيةWoman's World. وفيما يلي عشر نصائح بسيطة أوردتها المجلة:

أولاً:

كلماتقدم العمر يجب أن يصبح استخدامك للماكياج أقل حيث تكونين أكثر حاجة للنظرةالطبيعية لا إلى التأثيرات الدراماتيكية، فعليك باستعمال ألوان مخففة للعينينوالخدين والشفتين وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة.

ثانياً:

لا يتحتم عليك دائماًارتداء أحدث صيحات الموضة ولكن ينبغي الاحتفاظ ببعض الأزياء الحديثة في خزانةملابسك واختاري ما يناسبك.

ثالثاً:

عليك بالتركيز على أربعة عناصر تبعث النشاط وهي: التمارين الرياضية والاسترخاء والحمية الغذائية والحماس، فالتمارين الرياضية عادةما تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك أكثر نشاطاً، والاسترخاء يساعدك علىالاحتفاظ بالطاقة للأعمال المهمة، والحمية الغذائية الجيدة تقي جسمك من الضغوطالنفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد، وبقاؤك مشغولة وحماسية بشأن حياتك يعطيكمظهراً حيوياً يزيل عنك كبر السن.

رابعاً:

لا تختاري تسريحات شعر مثيرة أو تسريحاتأنيقة جداً أو صارمة جداً بل استعملي تسريحة تكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابةفاختاري التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك.

خامساً:

السير وأنت مترهلة يجعلك تبدينأكبر من سنك الحقيقي ومتعبة فإذا كنت تعانين من فرط الوزن مارسي تمارين لتقويةعضلات البطن وبعد بضعة أسابيع ستشعرين أنك أصبحت أطول وتبدين أصغر سناً.

سادساً:

القلق والتوتر يجعلانك تبدين أكبر سناً ويستنفدان طاقتك فتعلمي تقنيات الاسترخاءالعميق لمقاومة أعراض الإجهاد مثل ألم الأسنان والرقبة والكتفين والتجهم والتململ.

سابعاً:

لست في حاجة لأن تكوني نحيفة القوام ولكن احتفظي بوزنك في حدود عدة أرطالقريباً من الوزن المثالي إذا أمكن ذلك، فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة فيمظهرك.

ثامناً:

عليك باستعمال مرطب جلد من نوع جيد لحمايته من تأثيرات الشمس وذلكمن خلال استعمال واقٍ ضد الشمس.

تاسعاً:

قومي بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظعليهما هادئين وحيويين وابقي على اتصال بالآخرين خصوصاً صغار السن حتى يمكنكالاستمرار في التعلم والتغيير ومجابهة التحديات.

عاشراً:

لا تنسي أن الشباب شبابالقلب وأنه يمكنك التمتع بالحيوية والجاذبية حتى وأنت في الستينات.

**روح المسا** · 06-08-2006, 10:52 AM

ان شاء الله بس اكبر بتبعها

مشكوووووور

**زينة البنات** · 06-09-2006, 02:09 AM

يسلمو على الموضوع الحلو

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قصه واقعية حصلت في ليلة الدخلة ..	توتا	نكت و ضحك و خنبقة	18	06-11-2006 01:17 PM
لم يكن يتوقع أن يدخله بحثه في إشكالية مع المشايخ وكان على استعداد لمناقشتهم	بــو راكـــــان	حوارات و نقاشات جاده	0	04-01-2006 08:59 AM
علامات ليلة القدر ..	سيـــــــرين	ارشيف عام 1426 - 2005	2	10-31-2005 09:48 AM
علامات ليلة القدر	بــو راكـــــان	ارشيف عام 1426 - 2005	0	10-25-2005 08:51 AM
ليلة القدر خير من ألف شهر	© بندر ©	ارشيف عام 1426 - 2005	2	10-23-2005 12:34 AM

قائمة الانتقال السريع بين اقسام عيون العرب
أنظمة التشغيل	سكربتات هاكات	تحميل كراكات و سيريالات	شرح برنامج	تحميل برنامج
احكام رمضان	سيرة نبوية	تحميل محاضرات اناشيد	اعجاز الكتاب و السنة	فتاوى
حوارات	منوعات	عملات و اسهم	اخبار و اسرار	شعر نبطي
خواطر	قصص	كتب مجانية	تحضير مواد	شاهادات اونلاين
تعلم اللغات الاجنبية	أزياء	اكلات	ادارة المنزل	ازياء رجال
اجتماعيات	برمجة عصبية	صحة	الاسره	دروس فوتوشوب
دروس خط عربي	مواضيع ترحيب	نكت 2008	مواضيع العاب	صور
مقاطع للتحميل	الغاز	غرائب و عجائب	العاب كاملة	انيمي
صور انيمي	اخبار رياضية 2008	سيارات	مناطق سياحية	برامج جوال
(SMS) و (MMS)	ثيمات و خلفيات	شاعر المليون	أرشيف المواضيع المكرره	العاب فلاش
ثيمات و خلفيات للجوال	نغمات وصوتيات جوالات الجيل الثالث	العاب جوالات الجيل الثالث	موقع تحميل صور	مركز تحميل صور

برامج	برامج جوالات الجيل الثالث	دليل إشهار المواقع	ترجمة نصوص	العاب اطفال
دروس فوتوشوب	صور	ثيمات جوالات الجيل الثالث	تحميل افلام عربية	صور قلوب

::أسرة عيون العرب تبارك لجميع الاعضاء والزوار الكرام بعيد الاضحى المبارك وكل عام وانتم بخير::

الآن !! احصل على مدونتك مجانا من عيون العرب

عشر خطوات تجعلك تتمتعين بالحيوية وتبدين أصغر سنا!!

عالم حواء زينة و موضة .. عيون المها - للنساء فقط-


	عيون العرب :: الإنتساب :: المكتب :: البحث :: الأركيد :: مواقع :: العاب فلاش :: ترجمة مواقع:: إعجاز القرآن :: الموسوعة الإسلامية :: برامج :: الإعلانات :: القوانين :: خروج

رابط إعلاني
معنا ما راح يفوتك أي تخفيض بعد اليوم www.logta.com لقطه، نجمع لك العروض والتخفيضات في مكان واحد