خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن

**شاهي** · 04-20-2006, 04:53 PM

هناك بعض العادات الصغيرة والبسيطة لكنها قد تكسبك عادات صحية ومساعدة للتقليل من وزنك مثل:

* ضعي الشوكة جانباً بعد تناول كل لقمة.
* اشربي الماء بعد كل لقمة.
* امضغي الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
* استعملي طبقاً اصغر (فالبعض يعمد الى تنظيف صحنه حتى آخر لقمة، بغض النظر عن حجم الحصة او كمية السعرات التي تحتويها).

أتمنى ان تستفيدوا من هذه النصائح ،،،،،

**ابو خالد** · 04-20-2006, 04:55 PM

يسلموا على النصائح المفيده

حلات الروح · 04-20-2006, 04:58 PM

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررا على هذه النصايح

**زينة البنات** · 04-24-2006, 05:17 PM

شكرا على النصائح

elham · 04-25-2006, 02:18 PM

thank you for this

04-20-2006, 04:53 PM	#1
شاهي مراقبة عامة و مشرفة عيون المواضيع العامة و النقاشات الجادة الحاله: تعبنا والله تعبنا...يارب أفرجها تاريخ التسجيل: Apr 2006 العضوية : 8372 مكان الإقامة: مصر المشاركات: 3,771 الجنس: أنثى مرات الإعجاب: تلقى 7 أعطى 0 نقاط التقييم: 11 مشاهدة أوسمتي مجموع الأوسمة: 1 الأصدقاء:(35) أضف شاهي كصديق؟	خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن هناك بعض العادات الصغيرة والبسيطة لكنها قد تكسبك عادات صحية ومساعدة للتقليل من وزنك مثل: * ضعي الشوكة جانباً بعد تناول كل لقمة. * اشربي الماء بعد كل لقمة. * امضغي الطعام جيداً قبل ابتلاعه. * استعملي طبقاً اصغر (فالبعض يعمد الى تنظيف صحنه حتى آخر لقمة، بغض النظر عن حجم الحصة او كمية السعرات التي تحتويها). أتمنى ان تستفيدوا من هذه النصائح ،،،،،

04-20-2006, 04:55 PM	#2
ابو خالد " إشراف عام " الحاله: لا اله الا الله تاريخ التسجيل: Dec 2004 العضوية : 5 مكان الإقامة: السعودية المشاركات: 26,657 الجنس: ذكر مرات الإعجاب: تلقى 56 أعطى 0 نقاط التقييم: 434 الأصدقاء:(109) أضف ابو خالد كصديق؟	مشاركة: خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن يسلموا على النصائح المفيده التوقيع منتديات عيون العرب ( صور حب - صور زهور -تحميل صور - صور كرتون - صور رومانسية متحركة - صور ورود و ازهار - صور ميكي ماوس - كاريكاتيرات روعة روعه - صور نوافير رائعة رائعه - مسجات شوق - صور رومانسية متحركة - صور سيارات جديدة - صور مساجد - برنامج المؤذن - Download Msn Messenger 9.0 - برنامج flv Player for mac - Bmw بي ام دبليو 2008- نغمات Mp3 - العاب للبنات فقط - كلمات رومانسية - صور ازهار - مسجات- تحميل كتب توبيكات ملونة توبيكات توبيكات للماسن توبيكات ملونة اناشيد يوتيوب يو تيوب مركز تحميل صور مقاطع فيديو مركز تحميل الصور تحميل صور صور رومانسية رسائل حب موقع باربي صور عيون منتديات صور بنات تحميل الماسنجر مسجات حب مسجات ثيمات العاب للبنات فقط mobile9 برامج الماسنجر مكياج خلفيات تحميل العاب صور أنمي ترجمة نصوص العاب تلبيس تلبيس باربي العاب ماريو sitemap صور سيارات برامج جوال رسائل الجوال موقع باربي اكواد جافا العاب بنات فساتين صور تلوين اليوتيوب صور نكت 2008 نكت 2009 مقاطع صوتية مقاطع فيديو للتحميل صور حلوه موسوعة الصور دليل مواقع صور قلوب تحميل برامج windows live messenger 9 عيون العاب فلاش برامج برامج جوال وموبايل Drivers برامج صوت وفيديو تحميل العاب جديدة برامج شبكات برامج حماية برامج إدارة النظام برامج تصميم وفوتوشوب نسخ اقراص و DVD برامج كمبيوتر الكمبيوتر كتب عربية تحميل كتب عربية برامج اطفال برامج بورتابل portable برامج عربية ومعربة برنامج هندسة معمارية برنامج ضغط وفك ضغط تعاريف الأجهزة وخدمات أخرى برامج المكتبة برامج منوعة موقع برامج العاب بنات العاب مسجات مرض منتديات صور صدام حسين العاب تلبيس العاب باربي العاب ترتيب غرف العاب طبخ العاب مغامرات العاب اكشن العاب ميك اب العاب مكياج العاب بنات منوعة hguhf hguhf fkhj tr' )

04-20-2006, 04:58 PM	#3
حلات الروح عضو مشارك لم يعدل حالته تاريخ التسجيل: Feb 2006 العضوية : 2378 المشاركات: 114 الجنس: أنثى مرات الإعجاب: تلقى 1 أعطى 0 نقاط التقييم: 10 الأصدقاء:(0) أضف حلات الروح كصديق؟	مشاركة: خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررا على هذه النصايح

04-24-2006, 05:17 PM	#4
زينة البنات عضو مميـــز لم يعدل حالته تاريخ التسجيل: Mar 2006 العضوية : 5789 مكان الإقامة: عيـــــــ العرب ـــــون المشاركات: 3,562 الجنس: مرات الإعجاب: تلقى 1 أعطى 0 نقاط التقييم: 18 الأصدقاء:(0) أضف زينة البنات كصديق؟	مشاركة: خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن شكرا على النصائح التوقيع

04-25-2006, 02:18 PM	#5
elham مستجد لم يعدل حالته تاريخ التسجيل: Apr 2006 العضوية : 8417 مكان الإقامة: eygpt المشاركات: 24 الجنس: ذكر مرات الإعجاب: تلقى 0 أعطى 0 نقاط التقييم: 10 الأصدقاء:(0) أضف elham كصديق؟	مشاركة: خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن thank you for this

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

رابط إعلاني