هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك او انك لم تقم بتسجيل الدخول. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا وإذا لم ترغب في الاشتراك فأهلا بك زائراً لعيون العرب
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك او انك لم تقم بتسجيل الدخول. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا وإذا لم ترغب في الاشتراك فأهلا بك زائراً لعيون العرب
 |  | |
 |  | |
 |  | |
| منتديات::الإنتساب:: المكتب:: البحث :: الأركيد :: مواقع :: العاب :: ترجمة مواقع:: إعجاز القرآن :: الموسوعة الإسلامية :: أكواد جافا :: الإعلانات :: القوانين :: خروج | ||
 |
روابط مهمة: أزمة غزة | خلفيات | العاب للبنات فقط | mobile9 | صور حب | العاب | windows live messenger 9 | قسم جديد رسائل الجوال من عيون العرب |
| |
 |
 |
 |
|
توبكات| موقع باربي| العاب تلبيس باربي| العاب باربي| العاب طبخ | كوش | صور | العاب تلبيس | موقع اليوتيوب - YouTube | تلبيس باربي | دردشة | شات | صور تلوين | العاب ماريو | العاب فلاش | www.youtube.comm | العرب المسافرون| زهير مراد | فساتين |
| |||||||
| البرمجة العصبية و التطوير الذاتي القسم يهتم بعلم البرمجة اللغوية واكتشاف اساليب للتطوير الذاتي والنجاح في التعامل اليومي |
مكياج - أزياء - عناية بالبشرة - عناية بالشعر - إكسسوارات
| |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
01-06-2008, 08:18 PM
| #1 |
| مشرفة عيون المها وعيون الاطباق الشهية     |  هل انت ام مصابة بنوبة الغضب والعصبية ؟؟  بالنسبة للعديد من الأمهات تعتبر نوبات الغضب والغضب الخارج عن السيطرة جزء من حياتهن اليومية، والمشكلة هي أن معظمه قد يكون موجهاً نحو أطفالهن. وهو ما يعرف "بمرضِ الغضب". لكن ماذا يمكن أن تفعل لإنهاء نوبات الغضب؟ الآن يمكنك البدء بقراءة هذه النصائح والاستفادة: مرض الغضب (نصائح لضبط النفس) أعرفي غضبك جيداً لتتمكني من التحكم به: هل المؤشر الأول لفقدان السيطرة على مزاجك هو الشعور بأن نبضات قلبك بدأت تتسارع؟ هل تصاب بحالة من السكوت؟ ننصحك بالتوقف عن القيام بأي عمل إذا شعرت بأنك على وشك الإصابة بالنوبة، وتوجه إلى مكان هادئ في المنزل. أغمض عيونك، وخذ نفسا عميقا، وامنح نفسك فرصة 30 ثانية لتهدئ. خلال هذه الفترة ذكر نفسك بأنك تكافح مشكلة الغضب. اضبطي نفسك ببضع مصطلحات شائعة: فكرى ببضعة "مصطلحات شائعة" لتهدئتك في لحظات الغضب واستعملها. مثل، "أنه مجرد طفل"، "هذه اللحظة ستمر وسيعود كل شيء كما يرام"، "سأشعر أفضل إذا هدئت الآن ولم أصب بنوبة غضب"، "كوني أما هادئة الطباع". فكري بتوضيح سلوكك إلى الطفل عندما يكون بالغا: من الصعب توضيح الصراخ، والشتم، والضرب للمراهق، لذا تخلي عن هذه العادات السيئة، وقومي بالتحدث مع المراهق عن سبب غضبك. فكري في لعبة شد الحبل: إذا فقدت التركيز، ستخسرين اللعبة: افترضي أنك في معركة للحفاظ على سيطرتك. أنت ضد مزاجك السيئ، وسوف تفوزين في المنافسة. وتذكري بأنك عندما تسيطرين على غضبك فأنت تفاجئين الأشخاص من حولك بقوة شخصيتك وعزيمتك. اتركي نفسك تضحكين على نفسك وعلى الحياة: عندما يحاول الأطفال اختبار صبرك. ويقذفون بالألعاب على الأرض، ويبدؤون بالركض ، وطرح الأسئلة الواحد تلو الأخر. إذا اعترفت منذ البداية بالهزيمة، فسوف تريحين نفسك، فهؤلاء هم الأطفال، اتركيهم يلعبون، ولا تبالي بهم وسوف يملون من هذه اللعبة. أطلبي المساعدة من أطفالك: أطلبي دعم ومساعدة الأطفال. ستفاجئين بصدق وإخلاص الأطفال عندما تطلبين منهم المساعدة. حاولي مثلا، "لا استطيع إيصالك إلى المدرسة على الوقت، إذا لم تساعدني في ارتداء ثيابك، وهذا سيجعلني أشعر بالحزن."، "إذا لم تدخل إلى السيارة الآن فسوف نتأخر، وهذا يشعرني أشعر بأنني أم سيئة."، "عندما تترك غرفتك مهملة هكذا، فهذا يجعلني أشعر بأنك لا تهتم لي." أنظري إلى المرآة: حرفيا. عندما تشعرين بالغضب قفي أمام المرآة وانظري إلى تعابير وجهك. عندها ستعرفين كيف تبدين بشعة أمام أطفالك. وعندها فقط ستزول هذه التعابير الغاضبة عن وجهك للأبد. أطفئي الغضب ببعض الماء: عندما تشعرين بالغضب، قومي بغسل وجهك بالماء، وحاولي تهدئة غضبك. تنفسي بعمق: تنفسي بعمق، وحاولي السيطرة على مزاجك. سيجعلك هذا تشعرين بالراحة. أخبري شخص قريب عن مشاعرك: لا تحاولي الإمساك بأحد الأطفال لضربه، بل ابحثي عن الهاتف، واتصلي بصديقة تثقينا بها. تحدثي معها عن المشكلة التي تواجهك، ستشعرين بالهدوء تدريجيا، وربما تحصلين على نصيحة جديدة. __________________ منقول من مواضيع هيمو_العسل : |
|      |
|
01-07-2008, 02:09 PM
| #2 |
| مشرفة عيون المها  | رد: هل انت ام مصابة بنوبة الغضب والعصبية ؟؟  من مواضيع زهرة اليقين : |
|
| |
|
01-07-2008, 05:22 PM
| #3 |
| مشرفة عيون المها وعيون الاطباق الشهية | رد: هل انت ام مصابة بنوبة الغضب والعصبية ؟؟ شكرا لك غاليتي زهرة اليقين على المرور وبارك الله فيك .gif "thanks") من مواضيع هيمو_العسل : |
|
| |
|
01-07-2008, 05:32 PM
| #4 |
| من كبار شخصيات عيون العرب   | رد: هل انت ام مصابة بنوبة الغضب والعصبية ؟؟ مشكوره اختي والله يعطيك العافيه على الطرح الرائع من مواضيع غرور انثى : |
|
| |
|
01-07-2008, 05:37 PM
| #5 |
| مشرفة عيون المها وعيون الاطباق الشهية | رد: هل انت ام مصابة بنوبة الغضب والعصبية ؟؟ شكرا لك أختي غرور أنثى على المرور وبارك الله فيك من مواضيع هيمو_العسل : |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
أخترنا لك | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لماذا قتل السادات؟. الكتاب الذى أثار عاصفة الغضب على " هيكل | بــو راكـــــان | كتب مجانية, مراجع للتحميل | 30 | 07-31-2008 11:29 AM |
| كيفية التعامل مع الغضب الذاتي | بــو راكـــــان | البرمجة العصبية و التطوير الذاتي | 12 | 05-27-2007 03:08 AM |
| اصل الغضب | قتيبة الهيتي | الكتاب والسنة - على مذاهب أهل السنة والجماعة | 2 | 11-13-2006 01:11 PM |
| صورة لبنت مصابة بمرض انفلونزا الطيور | أشجان الأزهار | موسوعة الصور | 11 | 09-04-2006 02:20 AM |
|
مدونة شعر حامد زيد مسلسل نور توبيكات ملونة توبيكات توبيكات للماسن توبيكات ملونة قصة مسلسل نور قصة مسلسل سنوات الضياع مسلسل سنوات الضياع سنوات الضياع اناشيد يوتيوب يو تيوب مركز تحميل صور مقاطع فيديو مركز تحميل الصور تحميل صور صور رومانسية رسائل حب موقع باربي صور عيون منتديات صور بنات تحميل الماسنجر مسجات حب مسجات ثيمات العاب للبنات فقط mobile9 برامج الماسنجر مكياج خلفيات تحميل العاب صور أنمي ترجمة نصوص صور حب العاب تلبيس تلبيس باربي العاب ماريو sitemap صور سيارات برامج جوال رسائل الجوال موقع باربي اكواد جافا العاب بنات فساتين صور تلوين اليوتيوب صور نكت 2008 نكت 2009 مقاطع صوتية مقاطع فيديو للتحميل صور حلوه دليل مواقع صور قلوب تحميل برامج عيون العاب فلاش برامج برامج جوال وموبايل Drivers برامج صوت وفيديو تحميل العاب جديدة برامج شبكات برامج حماية برامج إدارة النظام برامج تصميم وفوتوشوب نسخ اقراص و DVD برامج كمبيوتر الكمبيوتر كتب عربية تحميل كتب عربية برامج اطفال برامج بورتابل portable برامج عربية ومعربة برنامج هندسة معمارية برنامج ضغط وفك ضغط تعاريف الأجهزة وخدمات أخرى برامج المكتبة برامج منوعة موقع برامج العاب بنات العاب مسجات مرض منتديات
العرض العادي
