العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية


صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-30-2007, 07:01 PM   #1
عضو فعال
لم يعدل حالته
 
الصورة الرمزية ليمونه حلوه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
العضوية : 38501
مكان الإقامة: المملكة
المشاركات: 186
الجنس: أنثى
مرات الإعجاب: تلقى 0 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 0 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: 12
ليمونه حلوه is on a distinguished road
Thumbs up العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

دون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك
سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه



ليمونه حلوه غير متواجد حالياً  

رابط إعلاني
قديم 03-30-2007, 07:20 PM   #2
مُشرفة سآبقة
الحاله: كل سنه والأمه العربيه سالمه.(الوقت لا ينتظر احد)
 
الصورة الرمزية سنيورة أمواج
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
العضوية : 1909
مكان الإقامة: السعوديه
المشاركات: 13,711
الجنس: أنثى
مرات الإعجاب: تلقى 116 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 0 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: 5108
سنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond repute

مشاهدة أوسمتي

رد: العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

يعطيك العافيه
ليمونه
التوقيع
سنيورة أمواج غير متواجد حالياً  
قديم 04-01-2007, 11:29 AM   #3
مستجد
لم يعدل حالته
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
العضوية : 20358
مكان الإقامة: أرض الله
المشاركات: 23
الجنس: أنثى
مرات الإعجاب: تلقى 0 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 0 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: 10
عميدة الكلية is on a distinguished road
رد: العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

سراحه طريقه حلوا وبسيطه بس يبغالها همه عاليه
عميدة الكلية غير متواجد حالياً  
قديم 06-11-2007, 04:07 PM   #4
عضو مميـــز
الحاله: hvlg,
 
الصورة الرمزية مغربية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
العضوية : 43399
المشاركات: 4,069
الجنس: أنثى
مرات الإعجاب: تلقى 7 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 0 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: 303
مغربية is a jewel in the roughمغربية is a jewel in the roughمغربية is a jewel in the roughمغربية is a jewel in the rough
الأصدقاء:(0)
أضف مغربية كصديق؟
رد: العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

merci bcp
مغربية غير متواجد حالياً  
قديم 08-24-2007, 06:06 PM   #5
عضو مميـــز
لم يعدل حالته
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
العضوية : 52383
مكان الإقامة: قطر
المشاركات: 1,623
الجنس: أنثى
مرات الإعجاب: تلقى 12 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 0 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: 13
قطرية كيووت is on a distinguished road
رد: العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

مشكورة على نصائحك ليمونة
التوقيع
قطرية كيووت غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:57 AM.


Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011