| ![]() | |
| | عيون العرب :: الإنتساب :: المكتب :: البحث :: الأركيد :: مواقع :: العاب فلاش :: ترجمة مواقع:: إعجاز القرآن :: الموسوعة الإسلامية :: برامج :: الإعلانات :: القوانين :: خروج | |
| | | |
![]() |
روابط مهمة: أزمة غزة | خلفيات | العاب للبنات فقط | mobile9 | صور حب | العاب | windows live messenger 9 | قسم جديد رسائل الجوال من عيون العرب |
| |
![]() |
![]() |
![]() |
|
توبكات| موقع باربي| العاب تلبيس باربي| العاب باربي| العاب طبخ | كوش | صور | العاب تلبيس | موقع اليوتيوب - YouTube | تلبيس باربي | دردشة | شات | صور تلوين | العاب ماريو | العاب فلاش | www.youtube.comm | العرب المسافرون| زهير مراد | فساتين| لعبة ايكاريام |
| |||||||
| الملاحظات |
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
عالم حواء - مكياج - أزياء - عناية بالبشرة - عناية بالشعر - إكسسوارات
| |
| اعلانات تجارية |
|
|
![]() |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| | #1 |
| مشرفة قناة عيون العرب الاخبارية ![]() ![]() ![]() | طرق التخلص من الشخير ![]() ![]() تخلصي منه أو من شخيره؟ يخفي معظم الرجال حقيقة أنهم يشخرون عن زوجات المستقبل لمعرفتهم بأن هذه الميزة ليست من الميزات الجذابة أبدا. ولكننا نقع الضحية وينتهي الأمر بنا على الوسادة الخالية نفكر طوال الليل في طريقة لنغفو قليلا ولكن دون جدوى فالسلم الموسيقى للشخير لا ينتهي. فما هو الحل؟ يقول المثل "داويني بالتي كانت هي الداء"، و"ابحث عن أصل المشكلة لتحلها". لذا سنحاول معرفة سبب الشخير ونسيطر عليه للقضاء على الشخير جذريا، والوقاية منه لاحقا أيضا، لان استعمال الأجهزة والأدوية لن يقضي على الشخير بل سيخفف منه. ![]() طريقة العلاج 1: أنظر إلى طعامك. بالرغم من أن هذا قد لا يكون الجواب الأمثل لحل مشكلة الشخير إلا أن العديد من الأشخاص تمكنوا من التخلص من الشخير بمجرد التخلص من المسبب. قد يكون سبب شخيرك تناولك لبعض الأطعمة التي تسبب لك مشاكل تنفسية، ومن أهم هذه الأطعمة منتجات الألبان، لذا لا مزيد من اللبن، والحليب، والجبن قبل النوم. تسبب المنتجات اللبنية تكون المخاط الذي يقوم بدوره بإغلاق قناة التنفس وبالتالي الإصابة بنوبات من الاختناق والصفير الذي يترجم في غرفة النوم بالشخير الثقيل. كذلك تعمل الكحول بنفس الطريقة. طريقة العلاج2: الوزن الزائد، والبدانة سبب أخر وعامل للإصابة بالشخير. يعمل الوزن الزائد على الضغط على الرقبة والقصبات الهوائية، وبالتالي يسبب مشكلة الشخير. لذا إذا كنت بدينا أعمل على تخفيض وزنك وستزول مشكلة الشخير. طريقة العلاج3: أسلوب النوم، لا تنم على بطنك أو ظهرك، بل نام على جانبك الأيمن على وسادة مناسبة وحاول رفع راسك إلى الأعلى دائما. إذا كنت لا تستطيع النوم على جانبك لأنك غير معتاد، قم بوضع وسادة أصغر خلف ظهرك حتى تعيق رجوعك على الخلف على ظهرك أو يمكنك الاستعانة بكرة تنس صغيرة إذا كنت حقا لا تستطيع السيطرة على طريقة نومك. طريقة العلاج4: استعمل أشرطة التنفس، كتلك التي يستعملها الرياضيون للبقاء على مجاري التنفس مفتوحة، ومنع إغلاقها. إذا كنت حقا مصابا بالإحباط من الشخير، يمكنك استعمال هذه الأشرطة، فهي سهلة الاستعمال ومضمونة النتائج. ![]() طريقة العلاج5: وأخيرا، تعتبر أفضل طريقة للتخلص من الشخير والحصول على الأكسجين أثناء النوم، أداء تمارين التنفس، تمرين العضلات وتقويتها عن طريق الاستنشاق والزفير المنتظم. تأكد من حصولك على كمية وافرة من الأكسجين قبل النوم، وبأنك تنام في غرفة بها تهوية جيدة، وبأنك قد نظفت أنفك وحلقك تماما من أي مخاط. ونوما هانئا الليلة . منقول للإفادة من مواضيع فلسطينية للأبد : - حمل كاذب |
| |

| | #2 |
| مشرفة عيون السفر والسياحة ودليل إشهار المواقع ![]() ![]() ![]() ![]() | رد: طرق التخلص من الشخير يسلمو ايديكي اختي معلومات حلوة و مفيدة من مواضيع الوردة الجورية : |
| |
| | #3 |
| مشرفة قناة عيون العرب الاخبارية ![]() ![]() ![]() | رد: طرق التخلص من الشخير تسلمي يا roroq مرورك الأحلى ![]() من مواضيع فلسطينية للأبد : |
| |
| | #4 |
| عضو مميـــز ![]() ![]() ![]() | رد: طرق التخلص من الشخير اشكرك أختي الكريمة الفلسطينية على الموضوع المشكلة الاساسيه ، انسداد جزء لمجرى التنفس مما يصدر صوت الشخير ، و ذكرت اختنا افضل الطرق للعلاج علاج التهابات الصدر و المجاري التنفيسه ان وجدث ايضاً ضروري ، و شرب عصير الليمون الدافء قبل النوم و استخدام مخده من الاسفنج غير مرتفعه تساعد ايضاً على التخلص من الشخير ، و موسيقاه الخلابه من مواضيع الحكيم أدهم أحمد : |
| |
| | #5 |
| " إشراف عام " ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | رد: طرق التخلص من الشخير من مواضيع ابو خالد : |
| |
![]() |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
|
تحميل برنامج | فتاوى | أسرار | العاب بنات | العاب ماريو |العاب فلاش| كتب مجانية | صور رومانسية | صور مضحكة | صور اطفال | صور | صور مرعبة | تحميل أناشيد | شاعر المليون | ترجمة مواقع | |