| | | |
| | عيون العرب :: الإنتساب :: المكتب :: البحث :: الأركيد :: مواقع :: العاب فلاش :: ترجمة مواقع:: إعجاز القرآن :: الموسوعة الإسلامية :: برامج :: الإعلانات :: القوانين :: خروج | |
| | | |
روابط مهمة: خلفيات | العاب للبنات فقط | mobile9 | صور حب | العاب | windows live messenger 9 | قسم جديد رسائل الجوال سعودي من عيون العرب |
 |  |
 |  |
توبكات| موقع باربي| العاب تلبيس باربي| العاب باربي| العاب طبخ | كوش | صور | العاب تلبيس | موقع اليوتيوب - YouTube | تلبيس باربي | دردشة | شات | صور تلوين | العاب ماريو | العاب فلاش | www.youtube.comm | العرب المسافرون| زهير مراد | فساتين سعوديه| لعبة ايكاريام |
| |||||||
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
| |
عالم حواء - مكياج - أزياء - عناية بالبشرة - عناية بالشعر - إكسسوارات
10-23-2009, 04:55 PM
| #1 |
| عضو فعال 
لم يعدل حالته
  |  اغذية تحسن الحالة المزاجية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تشعرون بالتعاسة وترغبون في التخلص من هذا الشعور السلبي الذي ينغّص عليكم حياتكم؟ إليكم لائحة أطعمة تسهم في تحسين مزاجكم السيئ بإذن الله طبعا وتبعد عنكم الاكتئاب والتعاسة. - الجزر تبين من خلال دراسة نُشرت في المجلة الدوليةInternational Journal for vitamin and Nutrition Research أن نقصاً في الفيتانين بيوتين أدى إلى الاكتئاب والتعب. وعلى الرغم من أن الدراسة أجريت على الفئران، يعتقد الباحثون أن التأثيرات ستتكرر أيضاً لدى الناس. من هنا، علينا إضافة الجزر الغني بالبيوتين إلى نظامنا الغذائي للحرص على إبعاد الاكتئاب. - الجوز لا يتوقف ربط الجوز بعلاج بعض أنواع المشاكل الدماغية على مظهره الخارجي الذي يشبه الدماغ الصغير. فالجوز مصدر ممتاز للحمض الدهني أوميغا 3 الذي يساعد خلايا الدماغ والنواقل العصبية التي تحسّن الدماغ على أن تعمل بشكل جيد. - الذرة الحلوة ستساعد هذه الحبوب الصفراء اللون في جعل الابتسامة تعلو شفتيك. في حصة واحدة من الذرة الحلوة تحصل على ربع كمية الفيتامين B1 التي يوصى بتناولها يومياً. وقد تبين من خلال دراسة أجريت حديثاً أن عيّنة من الناس شعرت بتحسّن في المزاج، وتمتعت بتنبه وطاقة أكبر بعد شهرين من تزوّدها بالفيتامين B1، حتى لو لم تكن في الأساس تعاني نقصاً في كمية هذا الفيتامين. - حليب الصويا تتفكك الأطعمة الغنية بالبروتينات على غرار حليب الصويا وتتحول إلى أحماض أمينية على غرار التيروزين الذي يزيد إفراز هرمونات الدماغ وأبرزها الدوبامين والنورادرينالين. وتساعد هذه الهرمونات على جعلك تشعر بطاقة أكبر وتتمتع بتفكير ايجابي. كل ما عليك فعله هو استبدال الحليب الذي تتناوله إلى جانب حبوب الفطور أو مع القهوة بحليب الصويا مثلاً. - سمك الهلبوط بحسب الباحثين في المعهد الجامعي في سوانسيا، قد يترافق نقص في معدن السيلينيوم مع قلق متزايد، تعكُّر في المزاج، وحتى اكتئاب. وفي هذا الإطار يمكنك الحصول على 68 في المئة من كمية السيلينيوم التي يوصى بتناولها يومياً من خلال 100 غرام فقط من سمك الهلبوط. - سمك القد التورين عبارة عن حمض أميني يساعد في تنظيم وتوليد النبضات العصبية المسؤولة عن مزاجنا، أفكارنا وتصرفاتنا. ويُذكر أن سمك القد يحتوي على 108 ملغ من التورين في كل 100 غرام من السمك، لكن يشير الأطباء إلى أنه من الأفضل ربما إيجاد بديل مستدام عن سمك القد. سمك البلوق مثلاً غني بحمض التورين، لذا تناوله وتمتّع بسعادة أكبر. - عشب البحر البني Kelp تعتبر الأعشاب البحرية مصدراً كبيراً لمركبات الإيودين التي تحسّن المزاج وتزوّد الجسم بمزيد من الطاقة، فضلاً عن أنها تزيد القدرة على التركيز وتجعل المرء أكثر تنبهاً. يمكنك الاستفادة إلى حد أكبر من خلال إضافة الرقائق الجافة من هذه الأعشاب إلى أنواع الحساء والسلطة التي تعدِّينها. - كلى الخروف بفضل غناها بمركبات الفوسفاتيديلسيرين يمكن للكلى أن تحسّن الذاكرة واستجابة الجسم على الضغط النفسي. وفي هذا الإطار أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Nutritional Neuroscience أن المستويات المرتفعة من هذه المركبات ترافقت مع شعور بضغط نفسي أقل وتمتّع بمزاج أفضل. ما عليك إلا التخلص من النواة البيضاء وقلي هذه الكلى، ثلاث دقائق من كل جهة، بقليل من الزيت. - التامبه Tempeh (البنغريق، طعام اندونيسي) تبين من خلال دراسة نشرت في مجلة British Journal of Psychiatry أن نقصاً في كمية الفيتامين B2 قد يؤدي إلى تغيرات عدائية في الشخصية. ويُشير الاختصاصيون في هذا المجال إلى أن الجسم يحتاج إلى الفيتامين B2 بغية إفراز الحمض الأميني GABA الذي يتمتع بفاعلية كبيرة في ما يتعلق بتحسين المزاج. وفي هذا الإطار يوصي الاختصاصيون بتناول البنغريق فهو مصدر جيد للفيتامين B2. حسِّن مزاجك إذا من خلال تناول البنغريق. - الفاصولياء الليمية Butter Beans يمنحنا الناقل العصبي، نورادرينالين، شعوراً بالحماسة والاندفاع والمتعة. وهذا الناقل العصبي ينبثق عن الدوبامين الموجود في الفاصولياء الليمية. لذلك إذا كنت تشعر بأنك فاتر الحماسة أو فاقد الاهتمام بالأمور، أمزج علبة من حبوب الفاصولياء هذه مع قليل من زيت الزيتون والخردل لتحصل على طعام مميز يحسن لك مزاجك ويمنحك شعوراً بالحماسة والاندفاع. ستشعر بالنشاط بعد وقت قصير. منقوول من مواضيع ANOONA :  |
|    |
| رابط إعلاني | |
| معنا ما راح يفوتك أي تخفيض بعد اليوم | |
|
10-23-2009, 08:00 PM
| #2 |
| عضو فعال
الحاله: [Too Long]
  | من مواضيع سلمي(سنووايت) : |
|
| |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
|
مدونة شعر حامد زيد مسلسل نور توبيكات ملونة توبيكات توبيكات للماسن توبيكات ملونة قصة مسلسل نور قصة مسلسل سنوات الضياع مسلسل سنوات الضياع سنوات الضياع اناشيد يوتيوب يو تيوب مركز تحميل صور مقاطع فيديو مركز تحميل الصور تحميل صور صور رومانسية رسائل حب موقع باربي صور عيون منتديات صور بنات تحميل الماسنجر مسجات حب مسجات ثيمات العاب للبنات فقط mobile9 برامج الماسنجر مكياج خلفيات تحميل العاب صور أنمي ترجمة نصوص صور حب العاب تلبيس تلبيس باربي العاب ماريو sitemap صور سيارات برامج جوال رسائل الجوال موقع باربي اكواد جافا العاب بنات فساتين صور تلوين اليوتيوب صور نكت 2008 نكت 2009 مقاطع صوتية مقاطع فيديو للتحميل صور حلوه دليل مواقع صور قلوب تحميل برامج عيون العاب فلاش برامج برامج جوال وموبايل Drivers برامج صوت وفيديو تحميل العاب جديدة برامج شبكات برامج حماية برامج إدارة النظام برامج تصميم وفوتوشوب نسخ اقراص و DVD برامج كمبيوتر الكمبيوتر كتب عربية تحميل كتب عربية برامج اطفال برامج بورتابل portable برامج عربية ومعربة برنامج هندسة معمارية برنامج ضغط وفك ضغط تعاريف الأجهزة وخدمات أخرى برامج المكتبة برامج منوعة موقع برامج العاب بنات العاب مسجات مرض منتديات صور صدام حسين العاب تلبيس العاب باربي العاب ترتيب غرف العاب طبخ العاب مغامرات العاب اكشن العاب ميك اب العاب مكياج العاب بنات منوعة hguhf hguhf fkhj tr'
العرض العادي
